Wie läuft meine Yoga Stunde ab?
Wir beginnen in der Stille und finden unseren Weg durch den Atem zu uns selbst.
Dann unterstützt Musik die Klasse um mit unserem ganz eigenen innewohnenden Rhythmus in Verbindung zu kommen.
Die Klasse entfaltet sich hinsichtlich eines bestimmten Themas oder Gefühls.
Sie kann dynamisch und kraftvoll (Solar) oder sanft und regenerativ (Lunar) sein.
Die Klasse ist geprägt von einer oder mehreren Hauptstellungen (Asanas), gefolgt von ausgleichenden Positionen.
Im letzten Teil der Stunde werden Stellungen eingenommen, die das Nervensystem beruhigen und die uns auf die Endentspannung (Shavasana) vorbereiten.